Psikolojik buhran, kişinin şiddetli duygusal stres yaşadığı ve bu stresin fizyolojik, sosyal ve psikolojik etkileriyle başa çıkmakta zorlandığı bir durumdur. İş kaybı, boşanma, ölüm, bireysel veya toplumsal bir felaket gibi yaşamı değiştiren olaylar, birçok insanın buhrana neden olabilir.
Psikolojik buhranın belirtileri arasında duygu değişkenlikleri, anksiyete, depresyon, uykusuzluk, yorgunluk, fiziksel sorunlar (sindirim problemleri, baş ağrıları vb.), kendine özgü saygıda azalma, motivasyon eksikliği, düşük hırslar, ve hatta intihar düşünceleri yer alabilir.
Psikolojik buhranın üstesinden gelmek için, kişinin duygusal ve fiziksel sağlığına özen göstermesi, uyku düzeni ve egzersiz yapmak, sağlıklı bir beslenme planı uygulamak ve kendine bir destek sistemini oluşturmak önemlidir. Profesyonel yardım da gerekli olabilecek bir seçenektir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page